LIBERATI DALLE TENSIONI AL COLLO
Eccoti
un nuovo articolo di approfondimenti e tutorial di esercizi Yoga Pilates e
Ginnastica Posturale per il mal di schiena, collo e dolore alle spalle .
Oggi ti parlo del COLLO e ti mostro un video di esercizi che ti possono aiutare ad eliminare le rigidità.
La tensione al collo, come immagino già saprai, porta a dolore e rigidità. Le cause possono essere svariate come per esempio abitudini posturali nocive, lo stress quotidiano ma anche problemi alla schiena che si riflettono sull’area cervicale. Può essere alleviata con esercizi di allungamento, massaggi e rinforzo muscolare. In questo corso ti mostro i migliori esercizi per affrontare le tensioni al collo provenienti da diverse discipline come la ginnastica posturale, il Feldenkrais, neurodinamica, lo yoga e altro.
In questo video ti mostro degli esercizi di mobilità del collo “alternativi” …insomma non i soliti esercizi …ma quello che ti serve davvero per fare muovere il tuo collo in tutta la sua potenzialità.
Non ti consiglio di farli se hai male al collo in questo momento, nel caso ti consiglio di aspettare che passi il momento di infiammazione perchè andare a muovere il collo quando fa male non è mai consigliato.
Se hai dolore ti consiglio piuttosto di eseguire gli esercizi di rinforzo isometrici che ti mostrerò nel prossimo articolo.
Se ti va fammi sapere cosa ne pensi.
Puoi trovare ulteriori approfondimenti e tutorial di esercizi di Yoga, Pilates e Ginnastica Posturale specifici per il mal di schiena, collo e spalle qui:
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GabriellaMagnaniYoga
S@S – ginnastica per schiena, collo e spalle