IL MAL DI SCHIENA NON E’ SIMPATICO
Eccoti un nuovo articolo di approfondimenti e tutorial di esercizi Yoga Pilates e Ginnastica Posturale per il mal di schiena, collo e dolore alle spalle .
Oggi ti parlo di SCHIENA.
Il mal di schiena è un disturbo molto comune che può colpire persone di tutte le età. Si tratta di un dolore che può variare da lieve e sporadico a severo e cronico, influenzando significativamente la qualità della vita di chi ne soffre… immagino che sai purtroppo di cosa parlo. Le cause del mal di schiena sono molteplici e possono includere tensioni muscolari, ernie del disco, problemi articolari, posture scorrette, stress e traumi.
Il mal di schiena può essere classificato in diverse categorie a seconda della durata e dell’origine del dolore. Quello acuto dura meno di sei settimane ed è spesso causato da una lesione o uno sforzo. Il mal di schiena cronico persiste per più di tre mesi e solitamente è dovuto ad abitudini posturali scorrette.
Il trattamento del mal di schiena può essere trattato in una fase iniziale co il riposo, l’applicazione di ghiaccio o calore e l’uso di analgesici da banco per risolvere il dolore ma non sono sufficienti .
E’ infatti doveroso svolgere con regolarità esercizi di stretching e rinforzo muscolare per prevenire ricadute e migliorare la postura.
Prevenire il mal di schiena è possibile adottando alcune semplici abitudini quotidiane: mantenere una postura corretta, evitare di sollevare pesi in modo improprio, fare regolare attività fisica, e prendersi delle pause frequenti se si sta seduti per lungo tempo.
In conclusione, il mal di schiena è un disturbo diffuso ma spesso prevenibile e trattabile con l’esercizio fisico, migliorando così la qualità della vita e prevenendo future complicazioni.
e tu cosa fai per prevenire e trattare il mal di schiena?
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GabriellaMagnaniYoga S@S – ginnastica per schiena, collo e spalle
